диетическое, контрольные замеры

как и ожидалось, контрольные замеры показали что-то загадочное. так что следующее подведение итогов откладываю на вечер понедельника. а пока картина стала снова размытой.

---

начальник ушёл до вечера.
я пообедала и кажется объелась.
мне как будто немного потеплело.
поспать что ли чуток...

---

=_____=

намотала шарф на плечи и надела обратно сапоги.
не то чтобы в офисе было так холодно... но вот прямо на меня дует чёртов ветер! пипец!
где-то в окне или в стене щель. и сейчас ветер дует с такой стороны, что ему удобно в неё задувать. ещё пара дней такого дубака - и я принесу монтажную пену на работу и пойду искать источник горя.

---

диетическое

новый день - и снова жрать по расписанию... вчера почему-то не составила себе меню, пока была на работе (работала что ли?..), так что пришлось ваять из того что было дома. чувствую себя хорошо и с нетерпением жду вечера - не столько потомучто сегодня пятница, а сколько потомучто я делаю контрольные замеры по вечерам. и результаты сегодняшних, если они продолжат тенденцию, можно будет считать доверительными.

text=меню на сегодня

меню на сегодня:
завтрак - овсянка на воде (100г. крупы + чайная ложка сахара и соль по вкусу)
обед - гречка (порядка 50г. крупы) и отварная курица (100г.)
полдник - яблоко
ужин - 1 варёное яйцо и помидорка (200г.)

сегодня без кефира. и пробуем, как пойдёт перераспределение калорий по дню.

---

траляля

на улице морозец дует в харю - заматываюсь в шарф до глаз. ох хорошо!.. обажаю мороз :3

с работы отпустили раньше, в животе до сих пор вольяжно расположился апельсинчик, а значит откладываю ужин на часок (позволительно) и скорее за ударку, пока есть силы и время!аррр!

---

прямо таки блог о вкусной и здоровой пище

скушала апельсинку. апельсинка была странная. было чувство, что я кушаю гусеницу с апельсиновым ароматизатором. хотя я никогда не ела гусениц. а живот-то как я набила этой апельсинкой, уух!
наверное, эту апельсинку сделали в макдональдсе.
ещё три раза напишу слово "апельсинка" - и мой пост станет окончательно содержательным: апельсинка, апельсинка, апельсинка.

*срывается* бвахахахаха ну я идиот XDDDDD

---

традиционно стебёмся над Аниматриксом

*сделано по примеру одного каламбура про басистов, но оригинал не могу найти...

---

почему мне кажется, что трубопровод - это такая труба, по которой текут трубы?..

---

крик души

о Боже! какое офигительно вкусное яблоко я сейчас ем! *______________*

---

диетическое, день 4

ой-ой!
начинает заметно кружиться голова! из-за этого кажется, что постоянно хочется спать.
и это несмотря на то что я уже захавала полкило салата на завтрак. надо что-то придумать. прибавить что ли калорийности завтраку? хз...

text=меню на сегодня

меню на сегодня:
1,1кг салата (варёная свекла, варёная морковь, сладкий перец, зелёный горошек, ростки фасоли - 300/300/300/100/100г.) - половина на завтрак, половина на ужин. кстати шикарно идёт даже без соли.
на рабочий день - 1 яблоко, 100г. отварной курицы, 1 апельсинка, 0,5л кефира 1%
физические нагрузки - всё те же 100-120 приседаний (40 уже есть) + 40-60 на пресс.

начинает адово кушаться мозг. видимо у меня там самые большие запасы питательных веществ - так и не востребованных. сегодня за рабочий день планирую составить себе подробную инструкцию на вечер по тому, как и что надо сделать по жалезке, а то думать на ходу не выходит совсем.

---

немного гадостей на ночь :3

19.01.2011 в 18:49

Пишет  Tsurigane:

Извинити, ржу почему-то

Пишет  Nueteki:

Всем вареникам посвящаецо!)))
Попертое:

---

идиота кусок, диетический

пошёл третий день.
на сегодня у меня 850кКал. можно ещё сотню чем-нибудь накинуть. надо придумать чем.

text=меню на сегодня

меню на сегодня:
завтрак - варёное яйцо (адын штука), 2 помидорки (на 370г. получились)
на весь день - литр кефира 1%
ужин - большая порция гречки.
физические нагрузки: 100 приседаний (30 уже есть) и 40-60 на пресс.

чувствую себя нормально, наверное. в теле какие-то покалывания, мышцы работают плохо, но зато в голове какая-то загадочная бодрость. наверное в ней стало окончательно пусто, от чего возникло ощущение свободы )))

---

ни о чём

наконец-то выбрала себе плеер. бюджетный конечно и почти пальцем в небо, но я таки приняла решение! весь день потратила, мать-перемать, на это! )))

теперь осталось нажить себе 2к денег - и смогу по-человечески слушать музыку.

---

диетические начинания

ну вот, мотивация сработала. второй день изображаю из себя шибко умную: питаюсь всякими полезными и диетическими продуктами и считаю калории.

вчера всё что планировала даже не съела, ибо обезжиренный творог и однопроцентный биобаланс (кефир такой, типа крутой и обогащенный) к вечеру уже вызывали отвращение чуть меньшее, чем бумага и кислое молоко. даже учитывая шоколадку утром, получилось с натягом 700кКал. и я даже не страдала... разве что только когда пыталась доесть дневную норму.

сегодня у меня в планах 850-1000кКал (просто не могу точно некоторое посчитать). зато прибавляю немного физических нагрузок.

это получается на 600-800кКал меньше нормы, необходимой для поддержания веса. вообще рекомендуется не больше 500кКал разницы... надо перечитать статейки. но ИМХО это для моей жирной жопы сейчас это самое оно )))

text=кому интересно - моё меню за вчера и сегодня

кому интересно - моё меню за вчера и сегодня:
вчера:
завтрак - кружка чая (без сахара и молока), порядка 50-80г. риса с горошком и кукурузой, долька горького шоколада.
остальной день - около 800г кефира 1% (планировалось весь литр, но не осилила) и 250г. обезжиреного творога 0,5% (планировалось 350, но опять же - не осилила)
физические нагрузки: -

сегодня:
завтрак - 300г. отварной брокколи, кружка чая (без сахара и молока).
обед - 180г. творога нежирного 1%, апельсинка, кружка чая (без сахара и молока)
+ литр кефира биобаланс 2,5% на весь день
ужин - 300-400г. отварной брокколи, чай - если захочется.
физические нагрузки: 60-100 приседаний (как попрёт) + поднятия пресса (не знаю сколько, на сколько меня хватит)

сразу предупреждаю, что меню составлялось довольно рандомно, из соображений по прочитанным стопицот диетам и из того, что есть дома, в магазинах в лёгком доступе и на работе.

а ещё я дурак и забыла взвеситься и измериться перед началом. надо не забыть сделать это сегодня. не думаю что за не полных 2 дня что-то заметно изменилось.

---

вот и правда доброе утро!

вот так вот приходишь на работу и находишь письмо с заголовком "с добрым утром на работе :3", а в письме вот это:



*3*~~~~ *срывается* бвахаххаахаххаха XDDDDDD

мне неизменно повышают настроение такие рожи, тем более от этого придурка ))))

---

предлагаю всем помолиться чтобы Ичихару был НЕ 19 или 20 марта.

вам всем наверное это не значительно, а вот мне по ходу будет очень-очень грустно, если так выйдет.

Вопрос: помолиться за дату Ичихару

1. только не 19 или 20 марта, упупуськи!		14	(100%)
Всего:		14

---

бесполезные развлечения на работе

почитала про то, как расстаются Тельцы.
это пипец. слово в слово. только у меня всё ещё хуже было )))))

---

***

снова о MUCC.
о том, что мы не остались после концерта их провожать.
да, читая про все эти афтографы и обнимашки я прямо наполняюсь грозовыми облаками и не знаю, то ли рыдать, то ли уничтожать всё вокруг.
но это быстро проходит. потомучто я прекрасно знаю, почему не осталась.

я такой странный фанат, который чётко осознавая все свои самые смелые желания, может обуздать термоядерную реакцию в своём сердце и использовать эту энергию, чтобы долететь до звёзд.

---

о MUCC в тезисах

1. концерт был замечательный! гораздо круче, чем в тот раз! мои любимые - такие молодцы, после такого последний альбом слушается совсем по-другому.

2. на песне I am computer я поняла, где заканчивается моя асексуальность: вот такой вот Саточи. кто там жаждал, чтобы у меня была личная жизнь? вы теперь знаете, как это устроить.

3. Ranchuu.

4. ПАЛОЧКА!..

Резюме: всё случилось лучше, чем я думала. всё получилось настолько потрясающе, что, как уже написала систр, не хочется особенно писать об этом. потомучто я взлетаю в облака и пальцы уже почти не дотягиваются до клавиш внизу; потомучто об этом хочется говорить, очень быстро, много, восторженно! это счастье не помещается во мне, я не знаю что делать! эта музыка играет в каждой клетке тела и наверное моя аура сейчас похожа на эквалайзер. я люблю вас, дорогие мои, так сильно люблю, что лучше вам этого не знать!..

---

охайо!

а мне снилась просто туча косплея по ЖЧ (причём в основном поролонового), Питер и дешёвые орешки, и Дэмиен, залезающий в окно Казанского собора по колонне.